Almohadas
La mejor almohada según cómo duermes
La almohada es tan importante como el colchón: mantiene el cuello alineado con la columna. La clave es la altura (loft) correcta según tu posición.
Si duermes de lado
Necesitas una almohada alta y firme que llene el espacio entre el hombro y el cuello, manteniendo la cabeza recta.
Si duermes boca arriba
Una almohada de altura media que sostenga la curva natural del cuello sin empujar la cabeza hacia adelante.
Si duermes boca abajo
Una almohada baja y blanda (o casi ninguna) para no forzar el cuello hacia arriba.
El material también importa
- Memory foam: se adapta y sostiene el cuello.
- Gel / GelFlex: fresco y con soporte uniforme.
- Relleno ajustable: permite añadir o quitar altura a tu gusto.
Cambia tu almohada cada 1–2 años. Una buena almohada potencia un buen colchón.
Preguntas frecuentes
¿Qué almohada es mejor para el dolor de cuello?
Una que mantenga el cuello alineado: alta y firme si duermes de lado, media si boca arriba. El memory foam suele ser la mejor opción.
